3 חודשים
₪1,200
- תוכנית אימון מלאה
- תפריט תזונה
- מעקב נתונים שוטף
- זמינות מלאה
ליווי אישי שמלווה אותך לאורך כל הדרך — מהתוכנית הראשונית, דרך התזונה והמעקב, ועד ההתאמות בזמן אמת לפי הקצב שלך והעומס במגרש.
בליווי המלא אני בונה לך תוכנית אימון מותאמת לעמדה ולמשחק שלך, תפריט תזונה מדויק שתואם לעומסי האימון והמשחקים, ומלווה אותך עם מעקב נתונים שוטף כל מספר שבועות. כל שאלה שעולה במהלך הדרך — זמינה לי. כל שינוי שצריך לעשות — נעשה תוך כדי תנועה.
ליווי ארוך יותר נותן יותר זמן לבנות, לתקן ולהתקדם בצורה משמעותית. שלושה מסלולים, אותה איכות בכל אחד.
לא הרגשות, נתונים. ארבעה מדדים שמלווים את הליווי לאורך כל הדרך.
מותן, חזה, ירך וזרוע — מעקב אחר שינויים בהרכב הגוף.
מעקב אחר עליית מסת השריר הרזה לאורך הליווי.
מעקב מדויק אחר ירידת אחוזי השומן הכוללים.
תמונות בזוויות קבועות שמראות את השינוי לאורך הזמן.
שיחת היכרות מעמיקה — היסטוריה, יעדים, סדר יום ומשחק.
בניית תוכנית אימון מותאמת ותפריט תזונה תואם.
זמינות מלאה לכל שאלה, התאמות בזמן אמת, ביצוע משותף.
סקירת מדדים שוטפת — היקפים, מסה, אחוז שומן ותמונות.
