3 חודשים
₪1,200
- תוכנית אימון מלאה
- תפריט תזונה
- מעקב נתונים שוטף
- זמינות מלאה
ליווי שמלווה אותך לאורך כל הדרך — מהתוכנית הראשונית, דרך התזונה והמעקב, ועד ההתאמות בזמן אמת. עבור מי שרוצה תוצאות שאפשר לראות, ולמדוד, בלי תירוצים.
בליווי המלא אני בונה לך תוכנית אימון מותאמת לציוד שיש לך, תפריט תזונה מדויק לקלוריות ולמאקרו, ומלווה אותך עם מעקב נתונים שוטף. כל שאלה שעולה — זמינה לי. כל שינוי שצריך לעשות — נעשה תוך כדי תנועה.
ליווי ארוך יותר נותן יותר זמן לבנות, לתקן ולהתקדם בצורה משמעותית. שלושה מסלולים, אותה איכות בכל אחד.
לא הרגשות, נתונים. ארבעה מדדים שמלווים את הליווי לאורך כל הדרך.
מותן, חזה, ירך וזרוע — מעקב אחר שינויים בהרכב הגוף.
שקילות שוטפות שתואמות את היעד — חיטוב או מסה.
מעקב מדויק אחר ירידת אחוזי השומן הכוללים.
תמונות בזוויות קבועות שמראות את השינוי לאורך הזמן.
שיחה מעמיקה — היסטוריה, הרגלי תזונה, סדר יום ויעדים.
בניית תוכנית אימון מותאמת ותפריט תזונה תואם.
זמינות מלאה לכל שאלה, התאמות בזמן אמת, ביצוע משותף.
סקירת מדדים שוטפת — היקפים, משקל, אחוז שומן ותמונות.
