תוכנית שמתאימה רק לך
כל תוכנית נבנית סביב העמדה במגרש, היעדים, הסביבה והקצב שלך. אין תבניות מוכנות וזה לא מתחיל בלי היכרות אמיתית.
תוכנית אימונים אישית שנבנית סביב המשחק שלך, היכולות שלך והמטרות שלך — בלי קיצורי דרך ובלי תבניות.
לא תוכנית גנרית, לא הבטחות גדולות. רק תכנון מדויק, מעקב צמוד ותוצאות שאפשר למדוד.
כל תוכנית נבנית סביב העמדה במגרש, היעדים, הסביבה והקצב שלך. אין תבניות מוכנות וזה לא מתחיל בלי היכרות אמיתית.
תואר ראשון בחינוך גופני, הסמכה ממכון וינגייט וליווי שוטף לצד מומחי הביצועים המובילים בארץ.
מעקב שוטף אחר היקפים, מסת שריר, אחוז שומן ותמונות התקדמות — כל שלוש שבועות תדע איפה אתה עומד.
תוכנית בלבד או ליווי מלא עם תזונה. בחר את הרמה שמתאימה לאן שאתה רוצה להגיע.
ספורטאים
תוכנית מלאה לפי העמדה, רמת הכושר והמטרות במגרש. ללא ליווי חי.
₪400 פרטים נוספים
ספורטאים
תוכנית, תזונה, זמינות מלאה ומעקב צמוד. שלושה, שישה או שנים-עשר חודשים.
₪1,200+ / 3 חודשים פרטים נוספים
חיטוב ומסה
תוכנית לחיטוב, ירידה במשקל ובניית מסה. מותאמת לחדר כושר או לבית.
₪400 פרטים נוספים
חיטוב ומסה
תוכנית, תפריט תזונה ומעקב נתונים מלא. בחר מסלול של 3, 6 או 12 חודשים.
₪1,200+ / 3 חודשים פרטים נוספים
בסיס תנועתי נכון, יציבה, תיאום ובניית כושר אתלטי כבר בגיל הנכון.
שחקני כדורסל וענפים נוספים — כוח מתפרץ, קפיצה, מהירות תגובה ועמידוּת.
תוכנית רצינית להרכב גוף, מסת שריר וחיטוב — לא עוד מנוי כושר ללא כיוון.
תהליך ברור, ארבעה שלבים. שום דבר לא מתחיל לפני שיש תמונה מלאה.
שיחת היכרות, סקירת רקע אימוני, בדיקת מצב גופני נוכחי ויעדים.
בניית תוכנית אימון מותאמת, ובמסלולי הליווי גם תפריט תזונה.
מעבר משותף על התוכנית, התאמות למקום האימון וזמינות מלאה לשאלות.
מדידות שוטפות, התאמות לפי התקדמות וסקירה כל מספר שבועות.
הוספתי 7 ס"מ לקפיצה האנכית בשלושה חודשים והרגשתי את זה במגרש כבר אחרי השבוע השני. התוכנית מותאמת בדיוק לעמדה שלי.
ירדתי 9 קילו ושמרתי על מסת השריר. בפעם הראשונה הבנתי באמת איך לאכול ואיך להתאמן. הליווי הצמוד הוא ההבדל.
אני מתאמן בבית בלבד. אלדר בנה לי תוכנית שעובדת בדיוק עם הציוד שיש לי, והתקדמתי יותר משלוש שנים בחדר כושר.
ממלאים פרטים בטופס קצר ותקבל המלצה אישית עם התוכנית שמתאימה לך — תוך 24 שעות.
קבל הצעה אישית