ספורטאים · תוכנית בלבד
תוכנית אימונים אישית
₪400- פיתוח כוח מתפרץ
- שיפור קפיצה ומהירות
- יציבות ומניעת פציעות
- התאמה מלאה לעמדה ולמשחק
תוכנית מלאה לפי העמדה, רמת הכושר והיעדים — ללא ליווי חי.
כל ליווי אצלי הוא אחד-על-אחד. אין קבוצות, אין תבניות, אין הצעות גנריות. אתה מקבל תוכנית שנבנית סביב היעדים, הסביבה והקצב שלך.
שני קהלי יעד עיקריים, בכל אחד שני מסלולים — תוכנית בלבד או ליווי מלא.
ספורטאים · תוכנית בלבד
תוכנית מלאה לפי העמדה, רמת הכושר והיעדים — ללא ליווי חי.
ספורטאים · ליווי מלא
3 חודשים — ₪1,200 · 6 חודשים — ₪1,800 · שנה — ₪2,400.
חיטוב ומסה · תוכנית בלבד
תוכנית מלאה לפי הציוד שיש לך, רמת ההתחלה והיעד — ללא ליווי חי.
חיטוב ומסה · ליווי מלא
3 חודשים — ₪1,200 · 6 חודשים — ₪1,800 · שנה — ₪2,400.
מה מקבלים בכל מסלול. הבחירה תלויה בכמה קרוב אתה רוצה אותי לאורך הדרך.
| מה כלול | תוכנית אישית (₪400) | ליווי אונליין מלא (₪1,200+) |
|---|---|---|
| תוכנית אימון מותאמת אישית | ✓ | ✓ |
| תפריט תזונה מדויק | — | ✓ |
| מעבר מלא על התוכנית | פתיחה בלבד | ✓ |
| זמינות לשאלות לאורך הדרך | — | זמינות מלאה |
| מעקב התקדמות (היקפים, מסה, אחוז שומן) | — | ✓ |
| תמונות התקדמות והתאמות שוטפות | — | ✓ |
ממלאים את טופס ההצעה — שאלות קצרות על המטרה, רמת הכושר והסביבה שלך. אחזור אליך עם המלצה אישית, ואחרי שיחת ההיכרות אני מתחיל לבנות את התוכנית.
בתוך 3-4 שבועות מרגישים את ההבדל ביכולת, ובחודש השני יש כבר נתונים מדידים. בליווי המלא יש מדידות שוטפות שמראות בדיוק מה התקדם.
כן. כל תוכנית נבנית סביב הציוד שיש לך. אם זה שתי משקולות וגומיות, התוכנית תהיה כזו. אם זה חדר כושר מלא — נבנה לפי זה.
בתוכנית מקבלים את התוכנית עצמה. בליווי מקבלים גם תפריט תזונה, מעקב נתונים שוטף, התאמות לאורך הדרך וזמינות מלאה לשאלות.
בהחלט. אני מאמן ילדים מכיתה א' ומעלה — בעיקר שחקני כדורסל בליגות הנוער, אבל גם מתאמנים צעירים שמתמקדים בכושר כללי ובניית בסיס תנועתי.
תוכנית אישית — תשלום חד-פעמי של ₪400. ליווי מלא — בחירה בין מסלולים של 3, 6 או 12 חודשים. כל הפרטים יסוכמו אחרי שיחת ההיכרות.
טופס קצר, ארבעה שלבים, ושתי דקות — ותקבל המלצה אישית עם המסלול שמתאים לך.
קבל הצעה אישית